Sve o zdravoj prehrani na jednom mjestu!

5 zdravih navika za odličnu 2022. godinu

Svaka godina je prilika za nove početke! Svaki put nakon blagdana razmišljamo kako zdravije jesti, poboljšati formu ili vježbati više. Svaki put kažemo da će ovaj put biti drugačije, ali rezultati izostaju. Krenemo predano i entuzijastično, ali kako dani i tjedni prolaze, i “gaze nas obveze” i stres, polako slabi motivacija, dok skroz ne pokleknemo.

Neka ova godina bude drugačija! Tajna uspjeha je jednostavna, ako želimo usvojiti zdrave navike, trebamo početi malim koracima i biti uporni i konzistentni.

U nastavku se nalazi 5 prijedloga, koje će vam pomoći na putu prema zdravom životu.

Zadajte si realistične ciljeve

Nemojte si zadavati megalomanske ciljeve koje znate da nećete moći ispuniti. Radije, fokusirajte se na male ciljeve na tjednoj razini koje svakako nastojte ispuniti.

Prilikom zadavanja ciljeva imajte na umu svjetlo na kraju tunela i konačne rezultate. Kako se želite osjećati na kraju tjedna i koja je stvar koja će vam najbolje pomoći u tome.

Želite se osjećati napunjeni energijom? Možda bi cilj mogao biti da svaki dan ustanete najkasnije do 9 sati.

Želite se osjećati fit? Zašto ne biste svaki dan počeli s jutarnjom šetnjom?

Male, konzistentne promjene mogu dovesti do velikih rezultata.

Pronađite načine kako ostati na “pravom putu”

Neovisno da li želite jesti bolje, spavati više ili biti aktivniji ove godine, oslanjanje samo na snagu volje rijetko donese rezultate. Pokušajte  osmisliti načine kako bi zadržali motivaciju i ostali na pravom putu.

Jedan od načina jesu brojne aplikacije na tržištu, koje vam pomažu kako bi ostvarili svoje ciljeve. Ako pričamo o prehrani tu je svjetska aplikacija s hrvatskom adresom Circle Diet, dok je u fitnessu popularan My Fitness Pal. Također, ukoliko više volite papir pod rukom tu je zdravi planer.

Planiranje prehrane

Bez dvojbe, ovo je najjednostavniji i najefikasniji način kako bi osigurali da jedete kvalitetno.

Okviran plan koji će odrediti što ćete jesti za večeru, koji ćete ručak imati i koje zdrave snackove trebate kupiti, može napraviti razliku da li ćete stvarno uspjeti u tome.

Lako možete upasti u rutinu da jedete jedno te isto, ali ako si zadate cilj da svaki tjedan isprobate barem jedan recept, kroz nekoliko mjeseci taj novitet će vam postati rutina.

Okružite se ljudima s pozitivnom energijom

Ne kaže se bezveze s kim si, takav si, što treba imati na umu kod odluke s kim ćemo provoditi najviše vremena. Probajte svjesno provoditi vrijeme s ljudima koji podupiru vaše ciljeve, snove ili strasti.

Nemojte se osuđivati

Dajte sve od sebe, ali nemojte si unaprijed stavljati ogroman “teret na leđa” te budite pažljivi prema sebi. Samo ste jedan vi, možda ne izgledate kako želite ili niste gdje želite, ali gledajte na to kao mjesto za napredak i motivaciju.

Želimo vam odličnu godinu!

Komentirajte

Košarica

Nema proizvoda u košarici.

Create your account

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping